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Réhabilitation au mouvement
Réhabilitation au mouvement et à la performance, pour ceux qui ne veulent plus avoir mal.
Vous avez une douleur récurrente ? On passe de faible à fort sur la zone douloureuse.
Vous compensez musculairement sans le savoir, ce qui traumatise vos articulations ? On vous réajuste.
Vous sortez de kinésithérapie ? Mon travail commence là où celui du kiné s'arrête.
Définition
L'étape que personne ne couvre bien.
La réhabilitation au mouvement, c'est la zone grise entre la fin de la rééducation médicale (kinésithérapie) et le retour autonome au sport. C'est aussi la zone où arrivent la plupart des rechutes, parce qu'elle est rarement bien couverte.
Le kinésithérapeute traite votre blessure dans le cadre médical. Il vous « libère » quand vous ne souffrez plus dans son cabinet. Mais entre « ne plus souffrir au repos » et « remonter sur le terrain sans risque », il y a un monde, et c'est exactement ce monde-là que je couvre.
Concrètement, en réhabilitation au mouvement, on travaille :
✓Les compensations musculaires développées sans le savoir
✓Les déficits de force sur les zones qui supportent la blessure
✓L'instabilité articulaire dûe à un manque de travail des muscles stabilisateurs de celle-ci
✓La mobilité générale représentée par l'équilibre entre force et souplesse qui permet la fluidité d'un mouvement et la mobilité spécifique du geste sportif
✓Le schéma moteur complet, pour que le mouvement redevienne naturel
Profils pris en charge
C'est fait pour :
01
Sportifs en sortie de blessure ou d’opération
Vous avez fini votre rééducation et votre kiné vous dit « vous pouvez reprendre ». Mais reprendre quoi ? À quelle intensité ? Sur quelle progression ? C’est exactement la question que je règle.
02
Personnes avec douleurs chroniques
Mal de dos qui revient, genou qui tire, épaule qui gêne... Ce n’est pas « le vieillissement ». C’est souvent une compensation qui s’installe. On identifie l’origine, on corrige, on renforce.
03
Post-opération orthopédique
Prothèse de hanche, prothèse de genou, chirurgie du ligament croisé, hernie discale opérée, opération de l’épaule. Le retour au sport demande une vraie réhabilitation au mouvement, pas juste de la kiné.
04
Sportifs qui se blessent à répétition
Vous vous blessez « toujours au même endroit » ? Ce n’est pas une fatalité. C’est qu’il y a une cause structurelle qu’on n’a jamais traitée. On va la chercher.
Ma méthode
Comment je travaille en réhabilitation.
1
Bilan postural et fonctionnel complet
Évaluation complète : posture, asymétries, mobilité articulaire, force, schéma moteur, anamnèse complète de votre blessure.
2
Identification des compensations
On identifie précisément les mécanismes que votre corps a mis en place pour contourner la zone fragile.
3
Renforcement ciblé des zones faibles
Programme spécifique pour reconstruire la force là où elle manque, sans surcharger les zones déjà fragilisées.
4
Travail de mobilité et de stabilité
Récupération des amplitudes perdues + travail de stabilité articulaire profonde.
5
Réintégration progressive du geste sportif
On remet progressivement le geste de votre sport ou de votre activité, en validant chaque palier.
6
Coordination avec votre équipe médicale
Si nécessaire, je travaille en lien direct avec votre kinésithérapeute, médecin du sport ou chirurgien.
Pathologies & situations
Exemples de pathologies prises en charge.
✓Rupture LCA (post-opération)
✓Tendinopathies chroniques (épaule, genou, coude)
✓Lombalgies récurrentes
✓Pathologies de l’épaule (coiffe des rotateurs)
✓Suites de chirurgie orthopédique
✓Compensations posturales chroniques
✓Récidives sportives répétées
✓Prothèses (hanche, genou)
✓Hernies discales post-opération
Parcours type
Le déroulé d'un parcours de réhabilitation.
011 séance
Bilan initial
Évaluation complète. Compréhension de votre dossier médical, de votre histoire de blessure, de votre objectif. Plan de parcours adapté.
024-8 séances
Reconstruction des fondamentaux
Travail sur la force des zones faibles, la mobilité articulaire perdue, la stabilité profonde.
034-6 séances
Réintégration spécifique
Réintégration progressive du geste sportif ou quotidien. Tests fonctionnels, validation des paliers.
04maintenance
Retour autonome
Vous reprenez en autonomie avec un programme de maintenance. Bilans ponctuels possibles pour ajuster.
Avis clients
Ce qu'ils en disent.
Tarifs
Des tarifs clairs.
Une séance à l'unité, un cycle de travail complet, ou un suivi pour durer. Vous savez exactement ce que vous payez.
Cycle de 6 semaines
Parcours Réathlétisation
690€/ le cycle
Un accompagnement structuré pour sortir de la douleur
Pour une sortie de kiné ou une douleur installée
Payable en 2 fois sans frais
- Séance de bilan postural complet
- 6 séances sur 6 semaines, ciblées sur ce que révèle le bilan
- Programmation écrite
- Réévaluation à mi-parcours
- Thérapie manuelle intégrée, selon le besoin ou sur demande
Autonomie accompagnée
120€/ mois
ou 320€ le trimestre, payable en une fois
Pour rester suivi une fois devenu autonome
Sans engagement de durée, arrêt en ligne à tout moment
- Suivi à distance, mensuel ou trimestriel
- Un point de réévaluation par mois, en visio
- Ajustement écrit de votre programmation
- Un canal dédié pour vos questions entre les points
- Séance « check technique » possible
Sans engagement
Séance à l’unité
Une séance, tout type de prestation (massage, coaching, préparation physique ou réhabilitation). Idéale pour un premier essai ou un besoin ponctuel.
120€/ la séance
Paiement sécurisé par Stripe
Questions fréquentes