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Réhabilitation au mouvement
Vous avez une douleur récurrente ? Vous sortez de kinésithérapie ? Vous compensez sans le savoir ? Mon travail commence là où celui du kiné s'arrête.
Définition
La réhabilitation au mouvement, c'est la zone grise entre la fin de la rééducation médicale (kinésithérapie) et le retour autonome au sport. C'est aussi la zone où arrivent la plupart des rechutes, parce qu'elle est rarement bien couverte.
Le kinésithérapeute traite votre blessure dans le cadre médical. Il vous « libère » quand vous ne souffrez plus dans son cabinet. Mais entre « ne plus souffrir au repos » et « remonter sur le terrain sans risque », il y a un monde, et c'est exactement ce monde-là que je couvre.
Concrètement, en réhabilitation au mouvement, on travaille :
Profils pris en charge
Vous avez fini votre rééducation et votre kiné vous dit « vous pouvez reprendre ». Mais reprendre quoi ? À quelle intensité ? Sur quelle progression ? C’est exactement la question que je règle.
Mal de dos qui revient, genou qui tire, épaule qui gêne... Ce n’est pas « le vieillissement ». C’est souvent une compensation qui s’installe. On identifie l’origine, on corrige, on renforce.
Prothèse de hanche, prothèse de genou, chirurgie du ligament croisé, hernie discale opérée, opération de l’épaule. Le retour au sport demande une vraie réhabilitation au mouvement, pas juste de la kiné.
Vous vous blessez « toujours au même endroit » ? Ce n’est pas une fatalité. C’est qu’il y a une cause structurelle qu’on n’a jamais traitée. On va la chercher.
Ma méthode
Évaluation complète : posture, asymétries, mobilité articulaire, force, schéma moteur, anamnèse complète de votre blessure.
On identifie précisément les mécanismes que votre corps a mis en place pour contourner la zone fragile.
Programme spécifique pour reconstruire la force là où elle manque, sans surcharger les zones déjà fragilisées.
Récupération des amplitudes perdues + travail de stabilité articulaire profonde.
On remet progressivement le geste de votre sport ou de votre activité, en validant chaque palier.
Si nécessaire, je travaille en lien direct avec votre kinésithérapeute, médecin du sport ou chirurgien.
Pathologies & situations
Parcours type
Évaluation complète. Compréhension de votre dossier médical, de votre histoire de blessure, de votre objectif. Plan de parcours adapté.
Travail sur la force des zones faibles, la mobilité articulaire perdue, la stabilité profonde.
Réintégration progressive du geste sportif ou quotidien. Tests fonctionnels, validation des paliers.
Vous reprenez en autonomie avec un programme de maintenance. Bilans ponctuels possibles pour ajuster.
Questions fréquentes
Une fois la douleur résolue, on peut aussi travailler à passer au niveau supérieur. Découvrir la préparation physique →